身体にとってメリットの大きな酸素~若々しい体作り~

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活性酸素の除去

さまざまな原因から発生する活性酸素はカラダに多大なる影響を及ぼします。それを阻止するためにもサプリが有効的ですよ。

老化の原因は活性酸素にあります。

走る男女

しかし本来活性酸素というのは体内に侵入してきた細菌やウイルスを退治したり、殺菌や消毒をするなど外敵から身を守るという重要な役割を果たしています。 その活性酸素がなぜ老化の原因になるのかと言うと、必要以上に体内で増加してしまうことにあります。 生活習慣や食習慣、地球環境の汚染などがキッカケとなって体内の活性酸素が増加してしまい、増えすぎた活性酸素は健康な細胞までを傷つけてしまうことで体内外を老化させたりガンや動脈硬化などの病気を発症しやすくしてしまうのです。 このようなことから体内外の老化の予防や病気予防のためには、活性酸素を増やしすぎないこと、増えすぎた活性酸素を正常に戻すことが重要なポイントとなります。

老化予防や病気予防の方法について見ていきます・

体内の活性酸素を増やし過ぎないためには、生活習慣の見直しと食習慣の改善が必要です。 特にタバコや食品添加物の摂取、紫外線などは活性酸素を発生させやすくするので注意が必要です。 そして増えすぎた活性酸素を除去するためには、抗酸化がキーポイントになります。 具体的にはバナナやパイナップル、パパイヤ、トマト、南瓜、人参などの抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂取します。 食べ物以外でも抗酸化作用のあるベータカロテンやビタミンA、C、E、ポリフェノールなどの成分をサプリメントで摂取することで、体内で増えすぎた活性酸素を正常に戻すことができます。 意識した生活を心がけることで体内外の老化の予防や、病気の予防に繋がります。